- autor: bambus91, 2012-01-26 23:22
-
SPARINGI
4.02 (SOBOTA) - ORZEŁ Parysów, godz. ??:??, w Parysowie
18.02 (SOBOTA) - TĘCZA Stanisławów, godz. 19:00, w Sulejówku
22.02 (ŚRODA) - VICTORIA Kałuszyn, godz. 18:30, w Kałuszynie
26.02 (NIEDZIELA) - SNAJPER Sośninka, godz. ??:??, w Miętnem (?)
17.03 (NIEDZIELA) - ORZEŁ Unin, godz. ??:??, w Miętnem
- autor: wafel89, 2012-01-18 18:51
-
Środa:
3 min - Bieg rozgrzewka
2 min - rozciąganie dynamiczne (skłony, wymachy, krążenia) i tak zaczynaj za każdym razem.
Bieg 3x8 min ( przerwa między biegami 2:30 minuty na rozciąganie )
Po powrocie do domu zawsze można robić: pompki i brzuszki, grzbiety na przemian w 3-4 seriach.
Czwartek:
Bieg 2x13
Piątek: Wolny
Sobota trening na boisku 10-11 rano
Niedziela: Wolna
Poniedziałek:
Bieg: 5x7
Wtorek:
Bieg ciągły 30 minut (dobrze się rozciągnąć po biegu)
Środa: Wolna
Czwartek: trening Hala
- autor: wafel89, 2011-12-24 13:55
-
Wszystkim kibicom i piłkarzom składamy z okazji Świąt Bożego Narodzenia najserdeczniejsze życzenia zdrowia, radości oraz wszelkiej pomyślności. Wielu głębokich i radosnych przeżyć w rodzinnym gronie, wewnętrznego spokoju, wytrwałości i odpoczynku. Niech spełniają się wszystkie Wasze marzenia!
Za nami w miarę udana runda jesienna, w związku z czym wierzymy, że nadchodzący rok przyniesie sukces w postaci awansu, który przyjdzie nam wspólnie świętować.
Niech ten czas spędzony w rodzinnym gronie, pozwoli Wam zapomnieć o codziennych troskach i natchnie pozytywną energią na rok 2012.
- autor: wafel89, 2011-12-22 16:09
-
Już w styczniu rusza XIII EDYCJA LIGI PIŁKI NOŻNEJ HALOWEJ O PUCHAR STAROSTY MIŃSKIEGO I KOMENDANTA ODDZIAŁU SPECJALNEGO ŻANDARMERII WOJSKOWEJ której organizatorami są Starostwo Powiatu Mińskiego wraz z Odziałem Specjalnym Żandarmerii Wojskowej i Ogniskiem Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej "Albatros".
Podział na grupy i terminy rozgrywek w rozwinięciu ...
Jesteśmy w grupie C i pierwszą rundę gramy 29 stycznia (niedziela) od rana. Już teraz apeluję o branie wolnego w pracy, albo rezygnowanie ze szkoły w terminach, w których będziemy grać.
- autor: fenixadmin, 2011-12-14 23:39
-
Z racji dużego zainteresowania przymierzamy się do ponownego zamówienia szalików.
Wszystkich zainteresowanych proszę o zgłoszenie się do Pawlaka, Wafla lub Tomka. Koszt szalika to 20 złotych.
Im szybciej, tym lepiej !!!
- autor: BartekP, 2011-11-23 11:57
-
Zapraszamy wszystkich kibiców piłki nożnej, przyjaciół i znajomych Bartka oraz każdego kto chciałby spędzić sobotni dzień w atmosferze sportowej rywalizacji.
Dnia 26 listopada o godzinie 9 wszyscy uczestnicy rozgrywek oraz osoby zainteresowane spotykają się na cmentarzu komunalnym w Siennicy. O godzinie ok. 9.30 odbędzie się otwarcie turnieju , godzina 10.00 pierwszy mecz.
w rozwinięciu układ gier turniejowych wraz z godzinami
ZAPRASZAMY!!!!
- autor: BartekP, 2011-11-14 11:33
-
Runda jesienna sezonu 2011/2012 zostanie na długo w pamięci siennickiego zespołu a to przez zajęcie najlepszego miejsca w "nowożytnej" historii Fenixa. Na 4 miejsce w tabeli złożyło się wygranie 6 meczów, 2 remisy oraz 5 porażek. Jak wiemy można było polepszyć ten wynik przynajmniej o 9 punktów za mecze z Radością, Józefovią i Wisłą ale bycie na 2 miejscu w tabeli byłoby raczej nieadekwatne do poniesionych wysiłków treningowych i meczowych. Piszę to, aby uświadomić wam, piłkarzom, że jeśli dacie z siebie jeszcze więcej w rundzie wiosennej to może być jeszcze lepiej. GRATULACJE dla Trenera i zawodników !
PLUSY: Trener Andrzej Sieradzki, duuuża liczba młodzieży w składzie
MINUSY: brak koncentracji i zaangażowania w meczach z potencjalnie słabszymi rywalami
Jak po każdym spotkaniu zapraszamy zarejestrowanych użytkowników do oceny zawodników. [tutaj]
- autor: wafel89, 2011-11-08 18:41
-
Teoretycznie jedyne derby jakie gramy w lidze to mecze z Watrą Mrozy. Jednak mecz z Wisłą Dziecinów to coś więcej niż derby, to takie małe Gran Derby. Odkąd pamiętam te spotkania zawsze elektryzowały nie tylko kibiców, ale przede wszystkim samych zawodników. Na wielu meczach była dosyć gorąca atmosfera, niekiedy nawet dochodziło do rękoczynów. Wszystko zaczęło się od sezonu 2004/05, w którym to ówczesny PKS Life Siennica po barażowym zwycięstwie właśnie z Dziecinowem awansował do Serie A. Dwa lata później Wisła również awansowała i od tamtej pory każdy mecz wywoływał ogromne emocje.
Myślę, że na najbliższe spotkanie nie trzeba nikogo specjalnie motywować. Po pierwsze mamy 4 punkty straty do miejsca premiowanego awansem i nie możemy oddalać się od czołówki.
Po drugie bo DZIECINÓW to... !
Typujących odsyłam [tutaj]
Fenix Siennica - Wisła Dziecinów
11 listopada (piątek), godz. 11:00
(11.11.11 o 11.00)
- autor: fenixadmin, 2011-11-05 16:59
-
Po ciężkim meczu walki Fenix zdobył kolejne 3 punkty, chociaż trzeba przyznać, że to Bór grał dużo lepiej w piłkę. Ich akcje były spokojniejsze i bardziej przemyślane. My zagraliśmy w mocno osłabionym składzie, bez kilku kluczowych zawodników i w stylu Sokoła z nami, czyli 80% akcji było grane długą piłką. Dziękujemy Regutowi za walkę i gratulujemy dobrej gry. Na szczęście trzy punkty w Siennicy i zdobyte w 12, praktycznie samą młodzieżą. Na potwierdzenie skład (lata wg rocznika, chyba że znam mniej więcej datę ur.):
Kamil Jastrzębski (20 lat), Patryk Długaszek (17), Rafał Malinowski (27), Piotr Markowski (22), Konrad Okrzeja (17), Rafał Matak (23), Dawid Matak (16), Arkadiusz Boruciński (17), Marcin Zawadka (17), Konrad Pawlak (21), Darek Osica (17). Średnia wieku 19,5. Aż 8 juniorów i 6 zawodników poniżej 18 lat.
Więcej w rozwinięciu
- autor: wafel89, 2011-11-05 10:46
-
Nie wiem czy z jakąkolwiek inną drużyną z tej ligi mamy tak niekorzystny bilans. Mimo, że gramy przeciwko nim co rok to ostatnie zwycięstwo odnieśliśmy w sezonie 2007/08 !! Na 10 dotychczas rozegranych meczy w A-klasie, wygraliśmy zaledwie raz, mieliśmy 3 remisy oraz 6 razy przegraliśmy.
Wszyscy liczą, że dziś się przełamiemy. Tych, którzy mogą zapraszam na wyjazd do Reguta, reszta niech trzyma kciuki!
Typujących odsyłam [tutaj]
Bór Regut - Fenix Siennica
5 listopada (sobota), godz. 13:30
- autor: fenixadmin, 2011-10-31 10:29
-
Niestety nie udało się zdobyć kompletu punktów z wiceliderem. Typowy mecz walki. Sokół zaskoczył prostotą swojej gry. Nie udało się nic strzelić, chociaż kilka sytuacji było. Trzeba walczyć w następnych meczach.
Jak po każdym spotkaniu zapraszamy zarejestrowanych użytkowników do oceny zawodników. [tutaj]
1 
3
